Alterar tu horario de sueño podría aumentar el riesgo de infarto
La regularidad del sueño podría ser más relevante que la cantidad de horas dormidas
18 febrero 2025 • 11:00 am
Dormir y despertar a la misma hora todos los días no solo mejora la calidad del sueño, sino que también podría ser clave para la salud del corazón.
Un estudio publicado en el Journal of Epidemiology and Community Health reveló que las personas con patrones de sueño irregulares tienen un 26% más de probabilidades de sufrir un infarto o un accidente cerebrovascular en comparación con aquellas que mantienen horarios constantes.
Más allá de las horas de sueño
El estudio destacó que la regularidad del sueño podría ser más relevante que la cantidad de horas dormidas. Las personas que cumplían con las recomendaciones de sueño (entre siete y nueve horas para adultos y de siete a ocho para mayores de 65 años) no lograban reducir su riesgo de infarto si sus horarios de sueño eran inconsistentes.
Una posible explicación es la “desalineación circadiana”, una alteración del reloj biológico que afecta funciones clave del cuerpo como la regulación hormonal, el metabolismo, la presión arterial y la respuesta inmunológica.
- También se ha vinculado con niveles elevados de la proteína C reactiva (CRP), un marcador de inflamación relacionado con enfermedades cardiovasculares.
Fuente: Agencias